早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥
早餐、麻油米线、蔬菜。
中餐、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶、玉米。
晚餐、鲑鱼炒饭。
夜宵(红薯蒸熟后，蘸少量红糖吃)。
接下来的两周、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡。
瘦身小秘诀，一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。
脆鲜菜片
先将莲藕和胡萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用。
瘦身小秘诀，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。
