★月子期间的饮食原则
由于妻子在坐月子期间既要恢复身体，又要喂哺宝宝，所以妻子的饮食就要满足这两方面的需要，那么怎样安排才能满足这两方面的需要呢?
1.多食营养丰富的食品
产后所需营养并不比怀孕期间少，尤其要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝，因为其中含钙较多。
2.食物品种多样化
应该尽量做到食物种类齐全，不要让妻子偏食，数量要相应地增加，以保证妻子能够摄入足够的营养素。也就是说，妻子除了吃主食(谷类食物)，副食也应该多样化，一日以4～5餐为宜。妻子膳食中的主食不能单一，更不能只吃精白米、面，应该粗细粮搭配。每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、红豆、绿豆等。这样做可保证妻子各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补作用，提高蛋白质的营养价值。
3.多吃易消化及刺激性小的食物
有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和便秘，特别是妻子此时活动量较小，消化力受到限制，所以，要让妻子多吃易消化的食物。月子期间更要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给宝宝，导致宝宝的不适或疾病。刺激性食物还容易使妻子发生便秘，若长期便秘，可能诱发子宫脱垂。
4.不要偏食、挑食，不要盲目忌口
授乳期间，妻子的营养必须全面，才能满足妻子自身和宝宝的需要。如果妻子有挑食或偏食的习惯，一定要“连哄带骗”地使其改正，不要盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响妻子和宝宝双方的健康。
