有人说，女人生孩子有三关，第一关是生产，第二关是发奶，第三关是退奶。那么，生了宝宝的产妇面临奶水不足该如何发奶？奶涨又该如何处理？给宝宝断奶时应如何退奶？且听妇婴专家一一为你解读。
准备：
孕期时乳房也要做准备
“怀孕的时候还要做乳房准备？不是孩子生下来就会自然分泌母乳的吗？”孕妈妈陈女士在孕妇学校听课时对“乳房的孕期准备”问题很不解。其实，不只是陈女士，很多孕妈妈都不是很了解这个问题，而普遍认为，孩子生下来了自然会出乳。事实上，如果决心要用自己的乳汁喂养宝宝，怀孕期间就要做好准备。
广西区妇幼保健院妇保科主任员宁慧介绍，早在怀孕6个月后，孕妇就应该为哺乳做好乳房的准备。应该经常清洗乳头、按摩乳头，洗澡后，可以用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。如果乳头内陷，可以选用安全舒适的器械提拉乳头，或采用十字法由里到外按摩乳头。这样做，虽不能很大程度改变乳头的形状，但可以让将来的宝宝吸吮奶汁更加顺利。
发奶：
奶水少了怎么办？
“我的宝宝已经52天了，刚开始我妻子的奶水还挺多的，但是因为宝宝黄疸，停了几天奶，妻子的奶水就变少了。宝宝因此经常吃不饱，只能搭配些配方奶粉喂养。一直想纯母乳喂养的妻子很着急，一着急，奶水更少了，这可怎么办哪？”南宁市民莫先生一脸愁容地来到广西区妇幼保健院妇保科向医生咨询。宝宝断奶的那几天，莫先生的妻子曾用吸奶器把奶吸出来，但吸奶器用着很不舒服，吸出的奶也很少。等恢复母乳喂养后，却发现奶水明显少了，这对一直坚持要用母乳喂养的莫先生一家无疑是个不小的打击。
“乳汁的分泌是神经的刺激反应，当宝宝吸吮乳头时，会刺激妈妈的泌乳激素和催产素反射。断奶后，由于失去吸吮刺激，妈妈的激素水平会下降，从而导致母乳分泌减少。要使母乳充足、畅通，主要还是要依靠宝宝的吸吮刺激。”员宁慧说，“奶水不足的妈妈不要急躁，应保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤，多休息，只要坚持让宝宝吸吮，通过脑垂体刺激泌乳素的产生，奶水分泌就会增多。”
该院妇保科主治医师林琼文还提醒大家，麦芽和山楂有回奶的作用，哺乳期的妇女千万别用。另外，哺乳期的妇女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。
