第二课：改善气血虚的按摩手法
第一讲：缓解产后腰痛
由于在产时、产后失血，导致气血亏虚，或产时及产后不慎受风，长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。可以试试按摩——
1．用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。
2．用双手拇指从上向下沿着两侧腰肌进行按压3-5次。
3．双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击，以皮肤有温热感为宜。
4．双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
小提示：应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。
第二讲：防止产后缺乳
祖国传统医学普遍认为产后气血虚弱，经络不调是造成产后缺乳的主要原因，用正确的按摩手法可以加以改善——
1．用一个手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际（手掌大拇指根部的大肌群)）做向乳头方向推法数次。
2．用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。
3．双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟（从外向乳头方向）。
4．用双手交替在腰部做摩法（顺时针），以腰部皮肤有温热感为宜。
5．点按膻中（两乳头连线之中点）、中脘（胸骨下端至脐连线之中点）、足三里（把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里）、三阴交（位于小腿内侧，足内踝上三寸）、内关（掌后两筋之间，腕上二寸）各半分钟。
小提示：此项还可以配合食疗同时使用。
产后按摩小贴士：
Q：什么时候可以做按摩？
A：自然分娩的产妇产后12小时；剖宫分娩的产妇产后24小时。
Q：什么人不适合做产后按摩呢？
A：1．传染病、感染性疾病和皮肤病；
2．严重的心、脑、肺、肾功能不全；
3．凝血功能障碍；
4．严重的神经、精神疾病；
5．急性脊柱损伤伴有脊髓损伤或椎体滑脱者；
6．严重的骨关节、软组织或肌肉疾患。
