如何在月子里“避暑”呢？

　　米仁炖鸭

　　用料：冬瓜500克、米30克、鸭1只

　　制法：将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，将这些与米同放锅内加适量水煮汤服食。

　　此法适用于中暑先兆及轻症患者。

　　苦瓜茶

　　用料：鲜苦瓜一个，绿茶3克。

　　制法：将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。本法清热解毒醒脑，适用于重症中暑者。

　　荷叶冬瓜汤

　　用料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。

　　制法：荷叶洗净剪碎，冬瓜连皮切块，放煲内，加水适量煲汤，汤成加油盐调味，喝汤食冬瓜。