四、便秘
无论是大便干燥、排便时间超过两天以上，或虽有便意但排便不顺畅，皆统称为便秘。
怀孕时由于荷尔蒙分泌的改变，使得肠胃道的蠕动变慢，加上生产时会流失4公斤左右的水份，产妇会有或轻或重的便秘症状。另外，吃的东西太燥热、情绪不佳、产前排便习惯不佳，也是导致便秘的原因。中医理论认为，便秘是肝气郁结、肠胃燥热、寒凝大肠或气血虚损等所致。
破解方法
生活饮食方面
1 多吃容易消化的食物或高纤维食物。
2 食用薏米与糙米，如果吃不习惯，可以掺一点白米。
3 避免吃油炸、精制的食物，如巧克力、薯条、蛋糕等。
4 每天做轻松运动。
5 养成有规律的生活作息，给自己多一点排便的时间。
6 西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。
7 服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。
8 喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。
指压按摩
1 按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。
2 沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。
3 摩擦八骨穴，至局部产生灼热感为止。
