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产妇的月子餐到底怎么吃科学

编辑:简约文章整理:快乐家庭网点击数:2152012-04-28
导语:我们有一些观念是正确的。比如,月子里要多喝汤。不过,这个汤要怎么喝,产后马上喝脂肪很高的汤,想让产妇奶水充足的做法是不对的。这样会使宝宝吃到脂肪含量高的奶水而引起肠胃的不适应

  月子餐有些是没有科学根据的,只是民间的一种习惯而已。怎样的月子餐才科学才营养,是产妇们都很关心的问题。

  坐月子,传统人们的意识中,产妇是要多吃鸡鱼肉蛋等高蛋白高脂肪的食物,这其中有些是有道理的,但是也有一些,是没有科学根据的,只是民间的一种习惯而已。

  那月子餐到底怎么吃才科学,怎么吃会很营养,但又不会摄取过多的热量,这都是产妇们所关心的问题。

  虽然产妇生完宝宝,身体是很虚弱的,而且由于怀孕期间,身体各个器官都受到了一定的影响,产生了一些变化,宝宝出生以后,各器官需要恢复到怀孕前的状态。所以,产妇虽然需要补,但也需要一定的过程,循序渐近地去适应这些变化,所以,恶补是会起反作用的,是违反客观规律的。

  我们有一些观念是正确的。比如,月子里要多喝汤。不过,这个汤要怎么喝,产后马上喝脂肪很高的汤,想让产妇奶水充足的做法是不对的。这样会使宝宝吃到脂肪含量高的奶水而引起肠胃的不适应,而产生腹泻。而且,产妇的奶管还没有完全通畅,催乳的胀痛是很难受的。

  再如,产后不能吃寒性大的食物。这个观点也是正确的。产后,身体虚弱,寒凉的食物会使产妇拉肚子,胃肠会产生一些炎症。

  产后要大补就不正确了。一些进补的食材如果产后马上吃,就会起到活血的作用,这样,恶露的排出就会增加,不利于将淤血排出,这样,就很危险了。所以,进补也要找好时机,因人而异,因体质的不同而异。

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