应对水肿腿
对付水肿造成的大腿粗壮情况，除了运动外，适当针对性吃一些食物效果更好哦！
1．芹菜
芹菜钾含量多，纤维也多，对消除水肿腿有明显作用。
2．西瓜
夏天来一个西瓜不仅有解暑的作用，还可以利尿，可以降低血脂、脂肪及胆固醇的含量，可以消除水肿腿。
3．西红柿
西红柿中有丰富的维生素B、C、P等，具有利尿的作用，因此对水肿腿也有效果。
4．绿豆
绿豆也是适合夏天妈妈们瘦腿的好食物。绿豆中钾的含量高达398毫克/100克，可以帮助妈妈们消除水肿腿。夏天来碗绿豆汤，既解暑又能瘦腿，一举两得呢。
除此之外，还可以用一些巧劲来瘦大腿。
美容按摩护理：
现在很多美容院和医院都提供静脉曲张护理按摩的服务，最好选择有品牌的大医院或美容中心参加，可以辅助性地消除水肿腿。
美容瘦腿袜：
如果大腿水肿比较严重，可以购买有缓解静脉曲张作用的袜子来辅助瘦腿，不过要选择值得信赖的大品牌产品。如果是劣质产品，反而会对神经造成压迫哦。
Tips：
1． 苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等食物都有排水消肿的功效。不妨坚持食用，以辅助运动瘦腿。
2． 饮食太咸也容易造成腿部水肿，而多吃点醋可以帮助消除腿部水肿，平时吃饭时不妨多注意。
3． 在水中行走也有瘦大腿功效，因为水中的阻力可以对大腿的脂肪有所消耗。在夏天消暑游泳时，不妨走上一段。
4． 在站立的状态下反复立起脚尖可以调动大腿肌肉，非常适合随时随地进行的瘦腿行动。只要有空就可以练习，每时每刻都可以瘦腿。
5． 有目标才有动力，给你一个美腿理想尺寸。大腿的理想尺寸=身高×（0.29-0.3）厘米；小腿的理想尺寸=身高×（0.2-0.21）厘米；脚踝的理想尺寸=身高×0.118 厘米。
