粗！粗！粗！肿！肿！肿！炎热的季节里，眼看着其他姐妹们都露出光洁白嫩的美腿，很多新妈妈却恨不得每天裹上强压瘦腿袜来拯救自己产后不复纤细的腿部线条。产前还可以穿着宽松的孕妇装，遮掩下随着体重增加而变粗的腿部，但随着天气变热，越来越多的新妈妈心焦不已。怎样才能拯救自己因为生产而变粗的大腿呢？别着急，快来跟着我们开始拯救行动！
产后怎么变粗了？！
孕期的妈妈们沉浸在幸福中，可能忽略掉了身材的保持。不过产后的第一个夏天，身体的变化就全都暴露了。很多妈妈感到奇怪，本来自己的大腿曲线还很纤细，怎么产后突然就变化了呢？
其实在孕期中，雌激素大增，而大腿的脂肪对雌激素是很敏感的，它能刺激脂蛋白和脂肪酶，因此增加了妈妈们大腿上的脂肪储备，形成了橘皮组织。而且，孕期需要消耗大量的热量，大腿变成了身体中紧急的能源储备库，所以不变粗才怪呢。
产后大腿拯救方案
脂肪腿的瘦腿方案
对于由于脂肪堆积而造成的大腿肥胖，最好的减肥方法就是运动了。这里介绍一些比较有效的瘦腿运动。
1．腿部伸展运动
健身房里有专门帮你减大腿的伸展器械。不过，如果照顾宝宝繁忙的话，也可以在家中进行简单练习。在床上双手支撑住自己，用两脚夹住一个抱枕，弯曲、伸展膝部，反复进行，以感觉到大腿肌肉收缩为佳。每天30下，逐渐递增。
2．弓步蹲运动
右脚固定站立，左脚向前，成跨步姿态，保持10秒后左右脚交换重复此动作，如此每天连续做30次。
3．走路、爬楼梯、跑步
这三种运动方法是最常用的日常减肥方法，搭配进行可以对腿部减肥有比较好的效果。因为走路、爬楼梯和跑步都相对温和不剧烈，日常每天都可以进行。反复的收紧、放松腿部肌肉，可以在不知不觉中就帮妈妈们瘦下大腿。每天这三样运动坚持半小时效果最佳。
4．下蹲运动
下蹲运动可以刺激大腿不同部位的肌肉，因此对瘦大腿也有效果哦。两脚岔开，慢慢弯下身子下蹲，以马步的姿势保持15秒，再锁紧臀部慢慢站起。每天20次，次数可根据身体情况逐渐增加。
