月子食谱要控制的就是荤素食物的合理搭配，保证营养的充足但又不会营养过量而长胖。科学细心细致的饮食方法，就能够获得营养与身材的双丰收。
很多新妈妈，或者年轻的妈妈都会担心在生下小孩后身材走样，所以在坐月子期间就会想尽办法。但是实际上在“坐月子”时拒绝食补，并且限食的做法是不对的。有关这一的情况，完全可以参照一下很受新妈妈欢迎的月子食谱，既能补充营养，又可以保持完美的身材。让健康和美丽都能够随时的陪伴着你，在新生命到来的喜悦里，更加体会到另外一种喜悦与感受。
根据月子食谱，首先要控制的就是荤素食物的搭配要合理，即保证营养的充足，又不会因为营养过量而开始长胖。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不能够过度的补充，防止脂肪过剩而导致身体发胖。不要吃太多的甜食和含高脂肪的视频，同样，含糖量较多的水果也要少吃。可以多吃一些豆类制品、鱼、蛋、瘦肉、蔬菜以及含糖量比较少的水果。这样既可以补充足够的蛋白质、维生素以及矿物质，又能有效的防止身材走形。
实际上，只要坚持科学的饮食习惯，保证营养的均衡，恢复完美的身材从坐月子的时候就可以开始了。如果在坐月子期间大补特补，导致身体不正常肥胖，月子之后再想减肥，那就比较困难了。根据月子食谱，根据里面科学细心细致的饮食方法，就能够获得营养与身材的双丰收，何乐而不为？适当的饮食，控制营养的摄取，这都是在坐月子期间保证营养的充分与身体健康的良方。
