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产后妈妈的补钙食谱

编辑:简约文章整理:快乐家庭网点击数:2012-03-23
导语:做法:雪菜洗净,将浓咸味浸出挤干水分,切成碎末;肉丝洗净,放入碗内,加料酒拌匀入味。先炒肉丝,在将葱花、姜末炝锅,放入雪菜末翻炒几下,烹入料酒,加入余下的汁拌匀盛出。

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  香酥柳叶鱼

  原料:柳叶鱼(或一般淡水小鱼)350克,面粉,盐,黑芝麻,芝士粉各适量。

  做法:柳叶鱼分两半,一半沾黑芝麻后再抹面粉;一半抹上盐及面粉。加热油,将鱼一尾尾置入锅中炸,约9分钟。让鱼彻底炸酥,捞起后放在纸上吸油。将纸上面粉的那半小鱼撒上芝士粉,排开呈两种风味。

  特效提示:小鱼富含钙质,连肉带骨吃,是最自然的钙质吸收方式。

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