碳水化合物是非常重要的，就是我们说的米饭、面粉类食物。因为米饭和面粉里面有多种氨基酸成分，身体内氨基酸成分大部分是从米饭和面粉里得来的，如果光吃小米、红糖是不够的。
剖腹产和顺产产后恢复的区别及注意事项
剖腹产
剖腹产，要注意子宫的收缩及切口愈合。剖腹产切口现在都是不用拆线，一般产后两天换药观察手术切口恢复情况，一般产后五天问题就不大了，新肉芽组织形成，斑痕形成，能逐渐愈合。一般到产后14天，就可以正常洗澡。其实产后一周7天的时候，是可以洗澡的，但是不要去搓揉伤口。
子宫，剖腹产子宫愈合确实比正常生产子宫收缩要晚得多。正常生产，生产时子宫总重量大概有2斤，产后子宫一般收缩为五百克，也就是一斤，产后6周应该恢复到孕期，就是50克，就是一般的库尔勒香梨那么大。但是剖腹产的子宫可能恢复要比产后子宫慢。剖腹产因为有一个斑痕，肌丝断裂，子宫肌肉收缩不像正常产后子宫收缩这么规律。对剖腹产病人来说要注意出血，容易发生晚期产后出血。在产后两周之内，可能这次没有什么问题了，但过了四五天一下子出血跟月经量一样，一个是考虑剖腹产地方有没有胎盘残留，还有要考虑子宫是不是收缩不好？这种情况下要到医院做个B超，让大夫做个内诊，看子宫恢复得怎么样。
还有剖腹产对妈妈心理确实有影响，一般剖腹产产后抑郁发生率比较高，没有进行产程心理的适应期，可没有经过阴道分娩的痛苦，不会觉得真的很不容易，而且可能因为孩子的出生，家庭的关注点转移到孩子身上，会有一种心理落差感。如果是正常分娩，在创造生命这个过程中，会有一个心理的接受过程。所以要特别注意妈妈的情绪变化。
对泌尿系统来说也需要一个恢复期。正常分娩是不做手术，不插尿管。剖腹产是需要插尿管的，术后24小时去除。可能会有两种影响：首先，插尿管容易造成泌尿系统内部感染。其次，产妇要比顺产产妇多过一个排尿关，拔了尿管后要自主排尿。
