饮食不能加盐
没有这种说法。确实要清淡饮食，高盐饮食本身会影响代谢，因为产后身体会出现水钠储留，本身有多余水分，通过肾脏把这些水分代谢出去，如果您再吃盐的话，可能吸收更多的水分到组织积液里面，对整个月子恢复确实不利。而且多盐饮食可能会造成高血压，如果本身患有高血压，心脏负荷就大，再吃盐负荷就更大，坐月子里饮食一定要清淡。
月子里只吃鸡蛋、小米、红糖别的都不吃
这个说法太极端了。有一个病人找我复查，说大夫你知道一个月吃了多少个鸡蛋吗？我说多少？她说一个月吃了五百个鸡蛋。煮鸡蛋，鸡蛋羹，鸡蛋粥，醪糟鸡蛋，荷包鸡蛋，吃到现在都想吐。其实真的没有必要，鸡蛋是高蛋白的东西，而且是单一蛋白，尤其是蛋黄，胆固醇很高。小孩刚从妈妈宫腔里面出来，发现孩子身上起了针点状小丘疹，可能得了湿疹，这很可能是妈妈的饮食不当造成的，不要多吃鸡蛋这一种蛋，不要吃太多海鲜，容易把一种蛋白带到孩子身上，如果吃到这种蛋白的话，会增加孩子身体的抗体，会出现老人所说的孩子有毒排不出来长湿疹。鸡蛋最多一天吃一个，海鲜不要吃，尤其现在吃各种海鱼、螃蟹，其实要适可而止。
但是我推荐小米粥。小米粥放红枣，孕后期到产后多多少少都有贫血。孩子吸收营养是掠夺性的，他不管妈妈体内贫不贫血，为了他的生长掠夺性的从母亲胎盘里面吸收营养。所以在孕后期和产褥期母亲容易出现贫血，可以多吃点猪肝、红枣，喝点小米粥。
产后期胃肠蠕动减慢，鸡蛋、海鲜食品高脂高热量的东西吸收也很困难，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鲜水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜饺子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纤维，一定保证吃的东西，转化成营养的东西被体内所吸收，但是有毒物质一定要排出去，这是非常重要的。
还有红糖确实比普通吃的绵白糖要好，但是糖摄入一定要注意，特别是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意产后不要吃太过红糖。妊娠期糖尿病是怀孕后，体内对胰岛需求增加，但是体内胰岛分泌供给不了那么多胰岛素，这种情况就会出现一种孕期血糖高，但一般产后血糖会恢复正常。明确有没有糖尿病，要在产后42天时候做一个血糖检查。如果过多吃糖类，或者西瓜当含糖量量非常高的东西，都会影响血糖的代谢。据统计，发现妊娠期糖尿病的病人，在产后未来的二十年发生糖尿病机率基本上要比一般人患病成倍增长。
