新妈妈产后催奶食谱

♦通草鲫鱼汤

在中医药材中，通草有清势利水、通乳的功效。搭配鲫鱼，使这道汤鱼嫩、汤鲜美，有益于产后妈妈们的食欲增加。

【主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症状。】

【食材】1餐份

　　鲜鲫鱼1条，通草3克，黑豆芽30克，精盐适量。

【做法】

1、将鲫鱼去鳞、内脏、腮，洗净，备用；黑豆芽洗净备用。

2、锅置火上，加入适量清水，放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去通草，豆芽，即可食鱼饮汤。