不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。
Step4托起乳房
将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。
Step5拇指及食指下压
用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。
Step6乳汁泌出
拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20～30分钟为宜。
不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。
Step4托起乳房
将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。
Step5拇指及食指下压
用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。
Step6乳汁泌出
拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20～30分钟为宜。
