分娩前应如何避免紧张心理

　　2）参加产妇学校的课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因，有助于克服对分娩的恐惧心理。

　　3）学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法。

　　4）安排好工作，处理好各种家庭、朋友、社会关系，消除各种矛盾，尽可能不让不良的情绪带到临产中。

　　5）与老公交谈，安排好分娩前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题和解决方法。

　　总之，持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，做好配合助产人员的准备，这种心理状态能很好的帮助产妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。