有助于分娩的产前运动

　　b.边做腹式深呼吸边压迫腰。

　　c.如果大腿跟和脚抽筋时，用力压迫脚跟即可解除。

　　（５）水平按摩

　　a.把手掌贴在肚脐的下部。

　　b.配合腹式呼吸，将手贴在肋腹下慢慢按摩。

　　c.边呼气边恢复原位。

　　d.和c反复进行。

　　（６）轮状按摩

　　a.开始时手的位置与水平按摩相同。

　　b.把手放在肚脐的上方，边吸气边从鼓起的腹部外侧像画半圆似的按摩。