（一）胸式呼吸：
适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
跟着做：
（１）仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
（２）轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
（３）每分钟呼吸15次左右。
（二）腹式呼吸：
适用于子宫收缩较强时。
（一）胸式呼吸：
适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
跟着做：
（１）仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
（２）轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
（３）每分钟呼吸15次左右。
（二）腹式呼吸：
适用于子宫收缩较强时。
