生养一个聪明健康的宝宝，是每个妈妈的心愿。以下50条建议，对您的优生优育计划，应该会有所帮助。
(1) 孕前看医生，做检查；
(2) 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；
(3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；
(5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；
(6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；
(7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具；
(8) 戒烟；
(9) 服用产前维生素(含叶酸)；
(10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式；
(11) 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；
