怀孕期间如何正常增重？

　　8、每天喝8-10杯的水

　　保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

　　9、每天摄取25-30克的纤维素

　　富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

　　如果孕妈妈体重超重的话，一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长。因此孕妈妈不仅要保持身体的健康，心理健康同样也很重要。