二、 饮食、营养“顺其自然”
在妊娠的第二个月，很多准妈妈都处于恶心、晨起呕吐、厌油腻等早孕反应中，尽管都知道应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养素的食物，但常常因胃口不好而进食不足，并由此担心对胎儿产生的不良影响。其实，早孕期间胎儿很小，对能量和营养素的要求不高，除非呕吐得过于严重、持续不能进食、进水者需要求助于医生外，对大多数孕妇来说，饮食和营养方面不必太在意，放松心情，顺其自然即可。
由于饮食紊乱和腹中逐渐增大的宝宝对肠道的压迫，有些准妈妈会发生便秘，故饮食以清淡为宜，少量多餐，避免空腹，也可以吃香蕉来部分缓解便秘。此外，还要注意尽量不吃或少吃辛辣、高盐、高脂食品，并尽可能使自己的作息和以往一样，保持规律。
