二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物
1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3、苹果：能增加血液中白血球的数量；
4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸；
5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质；
6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；
