3.锅内放入高汤，放入柠檬、胡萝卜，加白糖、盐少许调味，放入鸭肝，用小火焖熟入味，稍煮片刻后放入青椒，汤汁快收干时即可出锅装盘。
攻效：与猪肝一样，鸭肝中也含有丰富的铁质。青椒中含有丰富的维生素C，能帮助更好地吸收食物中的铁。
好心情，要注意
1.准妈妈好心情
准妈妈在孕期要坚持有好的心情、有好的心态。一颗平常心可以孕育一个天才，一双勤劳的手可以描绘出一个漂亮的孩子，一个好的起居习惯，可以保障整个孕期的顺利和安全，保障母子平安，也是母子亲密、和谐的人生体验。
2.夫妻共同参与
夫妻双方要共同参与情绪胎教，确定彼此在家庭的定位。首先准爸爸要具有责任心、事业心、安全感，准妈妈也一样。准爸爸的责任与准妈妈的行为，决定着未来家庭教育成功与否。
