爱抚运动
爱抚是准妈妈向胎儿传递爱的一种方式。准妈妈经常抚摸腹部，与胎儿交流，也是一种胎教， 能促进胎儿全身发育更加完善，为胎宝宝将来获得较高的智商和健壮的体魄打下基础。
作用：在胎宝宝发脾气、胎动激烈及各种胎教方法之前都可应用此方法。每次2 ～ 5 分钟。此运动在妊娠三个月时就可以进行。
姿势：准妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高， 全身放松，呼吸均匀，心平气和，面带微笑，将双手轻放在腹部。也可将上半身垫高，采取半仰姿势。无论采取哪种姿势，都以舒适为第一准则。方法：双手从上至下，从左至右，一边轻柔缓慢地抚摸胎儿，仿佛双手在爱抚着可爱的小宝宝，一边说一些类似“小宝宝真舒畅”“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”的言语。
“体操”运动
准妈妈还可以做适当的体操，保持适当的锻炼，不仅有利于准妈妈的身体健康，也能促进胎儿身心发育良好。
