分娩球椅很舒服
我感觉最有意思的镇痛措施是：在两次阵痛之间骑坐在分娩球椅上。分娩球是一个直径1米的彩色充气橡胶球，固定在有扶手的坐椅上，在规律宫缩的间歇骑坐上去，可以达到放松盆底肌肉的目的。我坐了一会儿，果然感到柔软舒适，疼痛减轻。
经历了十几个小时的产程后，小豆豆终于降生了！抱着小巧柔软的他，我感到前所未有的幸福感。为了你，妈妈受再多的苦也值得。
其实，我之所以能够顺利的度过所有产程，还有一个原因就是我做足了产前准备，掌握了每个产程的放松技巧。
第一产程是子宫颈扩张期
第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这个阶段大约要持续11-12个小时，这是整个 过程中经历时间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。
豆豆妈放松小窍门：
* 学会轻松心情，转移注意力；
* 少食多餐，多多休息以保存体力；
* 按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降；
* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。
