第三招 调整饮食 合理塑身——塑身保养
即便是身材一向苗条的女性，经过妊娠、分娩，当了新妈妈之后，身体也会逐渐发胖，失去了往日的风采。这时候，一定要做产后塑身保养。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品。
其实，产生的饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要新妈妈摄取足够的营养，又要避免营养过剩。合理的饮食结构，首先是保证新妈妈每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后虽然应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
怀胎十月终于产下宝宝，新妈妈的心情多么轻松愉悦！然而，接踵而来的问题是那么地多！尤其是站在镜子前面对自己变形的身材，难免觉得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千万不能心急！它只会让你的心情更糟，不如从容优雅地做好塑身保养，确实地执行，让你的生理慢慢地恢复正常，脱胎换骨，比生宝宝前更美、更有曲线！
总之，通过上述三大方面的产后保养，希望可以让新妈妈们尽可能顺利的度过产后时期，能快乐幸福的跟丈夫一起抚育宝宝。
