产后腹部肌肉的恢复

　　腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能：

　　1、 保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。

　　2、 支持脊椎，并使骨盆维持在正确的位置。

　　3、 可以逐步地从各方向运动。

　　4、 这些肌肉帮助身体的排出运动，例如：生产、咳嗽与打喷嚏。

　　在最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。