产后乳房的保健
◎根据具体情况选择正确的喂奶方式。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。每次喂奶后应将乳汁排空，这样有助于乳汁再次分泌，否则会导致乳汁淤积，导致乳腺炎。
◎哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
◎每日至少用温水清洗乳房两次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
◎每天坚持热敷乳房（下页图①）。
◎从乳房四周向中间进行推拿（下页图②）。
◎适时按揉乳腺《图③）。◎哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦得乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。◎要向上托举乳房防止下垂《图④）
