妇产科专家：产妇告别产后腰疼秘招

　　很多产妇都会出现产后腰疼的症状，那么如何科学预防产后腰疼呢？

　　颈部疼痛

　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。

　　以感觉酸胀为度。

　　注意：●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

　　●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

　　●避免颈部吹风、受凉。