2．产后可以恢复体形
孕妇产后恢复体形的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起。妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不至于发胖。经研究证明，妇女在孕后的一年内所需营养最佳量是：每天需要热量13376千焦（约3200千卡），蛋白质90—100克。
孕妇适当地增加运动是有利无害的，可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等。这有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，避免“肉肚子”、“粗腰、臀大”等现象的发生，应进行产后保健操。
3．消除剖宫产后的腹部脂肪
剖宫产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮肤组织还是什么的疙瘩。难道，这是对为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？当然不会！
事实上，那些聚集在伤疤附近的一团团的东西，正是不折不扣的脂肪，而只要是脂肪，就有办法消除，那就是毫不留情地通过运动把它烧掉！而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。
只要把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链状的伤口看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已，两截式的泳装照穿，海滩上的小伙子还是一样猛吹口哨。
