坐月子每天的营养饮食是多少？
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
每日包括主食500克，肉类或鱼类150-200克，鸡蛋3—5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克。每顿饭后吃水果1-2个。
另外，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳充足，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤等。餐间及晚上加点心或半流质食物。
坐月子每天的营养饮食是多少？
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
每日包括主食500克，肉类或鱼类150-200克，鸡蛋3—5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克。每顿饭后吃水果1-2个。
另外，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳充足，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤等。餐间及晚上加点心或半流质食物。
