1．身体的变化
①妊娠之后，因怀着胎儿和大量羊水而隆起的腹部皮肤，全因伸展而失去弹性，而且，环在沉重腹部的腰围上，也会渐渐附着多余的赘肉。
②妊娠之后，除了子宫变大之外，腹肌也会因为妊娠激素，而一时肥大。
③受到妊娠激素的作用，关节会渐渐弛缓，由于连接关节的韧带柔软伸张，所以，腹部会宽松，脊柱会弯曲。
④为了支撑妊娠中沉重的身体，脚后跟的关节会收缩，脚亦会胖，脚底心容易变得扁平。
⑤由于经常抱着宝宝，手臂会渐渐变胖。
2．身体保养的要诀
①每天的保养和体力训练，是不可偷懒的，每天一点一点持之以恒地保养身体和训练体力，才会有效果。
②早日消除产后肌肤的烦恼，使肌肤有弹性。
因为妊娠而变得松弛的腹部、臀部，若就这样置之不理，在已经松弛的皮肤下面会形成皮下脂肪。应该在体形容易复原的时期，尽量恢复原有体形。
a．生产之后，出现变化最大的可能就是胸部。乳房间有肌肉，支撑着乳房。这一部分的皮肤弹性很单薄，一旦伸展时，就会下垂。
b．乳腺因为妊娠而变得发达，当胸部变得沉重时，皮肤就伸展开来，而且，由于妊娠激素的关系，皮肤会显得干燥，失去弹性，所以，胸部的形状就容易变形。胸部肌肤保养的要诀：为了使胸部漂亮，要紧缩下巴以下已扩展的皮肤，恢复其弹性；定期的肌肤保养和运动，较有效果；避免洗太热的澡和桑拿浴。
