产后如何调养

　　产后如何调养？

　　产后越早开始调养身体，越能帮助恢复体力。以下几点原则，无论是自然产或剖腹产妈妈都不可不知。

　　1．要有充足的休息和睡眠，有利于身体复原。

　　2．摄取足够的营养，补充足够的水分，如开水、牛奶、汤类等。

　　3．要注意外阴部的清洁，勤换卫生垫。

　　4．每天最好沐浴（不宜盆浴），以维持皮肤正常的排泄功能。

　　5．产后住院期间不要空腹吃水果，否则容易胃痛。

　　6．自然产产妇应经常以冲洗器冲净会阴伤口。每天温水坐浴一次，每次10—15分钟（以碘药水2-3瓶盖，泡8分满盆温水）。

　　7．产后1周内禁食麻油、酒、人参，以免影响子宫收缩。