主动分娩的产程：
第一产程的运动
在较长的第一产程时间里，活动有助于避免陷入一种姿势。采用缓慢、深呼吸对待每一次官缩，并可在陪护和屋内家具帮助下支撑身体。分娩助手同你一起轻轻地摇动、行走，巧妙地适应宫缩节律。这样可以轻松呼吸、促进宫颈扩张。
叉腿站立，双膝略分开并微微弯曲会感觉好一些。当宫缩时，可以四处走走，或倚住墙或你的陪护。一些孕妇喜欢抓住一些东西——诸如挂在屋顶、墙壁上或是陪护者脖子上的毛巾等。
如果腰痛，你可以找一个姿势让胎儿倾斜至你的腹壁，让你的陪护顶住你腰部或按摩腰部脊柱两侧。最佳的体位是前倾、跪位或腹卧位等等。
