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生完美宝宝准爸必备的营养

编辑:admin文章出处:《准妈妈黄金饮食法则》点击数:2011-01-06
导语:●准爸爸的营养准备   ■蛋白质   对准爸爸来说,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充

  ●准爸爸的营养准备

  ■蛋白质

  对准爸爸来说,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

  ■脂肪

  对准爸爸来说,性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康

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