适合3岁以上宝宝吃，减肥降压食谱
食谱原料：主料：冬瓜300克,竹荪(干)8克,白果(鲜)120克,香菇(干)20克,白萝卜100克,素火腿80克,竹笋50克
调料：盐3克,香油10克,味精2克
制作方法： 1. 鲜笋，白萝卜去皮洗净，切小丁块，竹笙(竹荪)发好切小段，冬菇泡好去蒂，洗净切小丁块。
2. 冬瓜两头切平，外皮雕花备用。
3. 白果，素虾仁(可用素火腿代替)洗净与白萝卜条，冬菇，竹笙，鲜笋，全部放进盅里，加调味料，上汤8碗，上笼蒸20分钟拿出，倒冬瓜盅里，再蒸10分钟，淋麻油即可上桌。
健康提示： 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。素虾仁冬瓜盅补益五肘、解脂肪、清肠降压。
