通常我们会说,一天吃的食物的种类越丰富,营养结构就越好。可是对于小宝宝们来说,他们小小的胃根本就容不下那么多食物,有什么办法呢?在他们的粥里加上各式各样的材料吧!尝尝这款五色粥。
食谱原料:
紫米、大米、青菜、胡萝卜
五色粥
制作方法:
1. 青菜、胡萝卜洗干净,切碎,并煮熟;
2. 紫米、大米放入食品加工机内打碎后熬成粥;
3. 将青菜和胡萝卜放入粥中即可。
适合人群:
8—12个月宝宝
健康提示:
1.胡萝卜含有大量胡萝卜素,还含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
2.紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素