化痰止咳吃：黄芪炖鲈鱼

　　食谱原料

　　主料：鲈鱼800克

　　辅料：黄芪50克

　　制作方法

　　将鲈鱼肉与北芪同放在碗内，加适量水，隔水炖熟。

　　适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

　　健康提示

　　鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。