绿色食补维生素：给宝宝加油

　　1～2岁宝宝的补给要点

　　1～2岁的宝宝处在断奶期，此期婴幼儿处于以乳食为主转变为以普通饮食为主的时期，乳牙逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，脾胃功能仍较薄弱，食物宜细、软、烂、碎。

　　食物品种要多样化，以谷类为主食，每天还可给予1～2杯牛奶或豆浆，但是应如何正确搭配呢?一般来讲，上午应该喂食少量高热量食品，如一小块蛋糕或2～3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可喂一杯牛奶。另外，进食蛋糕或饼干等干燥的食物时，一定要给宝宝喂些水(宜白开水或矿泉水)。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具，所以断奶后的食品不仅要有谷类食物、高蛋白食品，还要有其他辅助食品，如西红柿汁、菜汤、水果汁、青菜、蛋花粥、芝麻花生粥、枣泥粥、鱼、肉、豆制品、水果等多种食物，荤素菜搭配才能营养全面。

　　婴幼儿时期的营养保健对宝宝一生的健康关系重大，必须足够重视，在日常饮食中应加以留意。总之，为了宝宝的健康成长，为了他们的明天，我们应科学地为宝宝们进行膳食营养补充，即“绿色食补”，使他们能够健康、茁壮地成长!

　　小贴士：

　　人一呱呱落地，就开始要“吃”。有的宝宝吃母乳，有的宝宝吃牛乳，也有的宝宝吃其他代乳品。之后，按一定月龄慢慢添加辅助食品：鲜果汁、青菜水、鱼肝油制剂、米糊、烂粥、鱼泥、菜泥、烤馒头片、饼干、肉末稠粥、软饭、馒头、碎菜、碎肉、豆制品等，并逐渐过渡到普通饮食。