经历了暑热和漫长的假期，新的一学期又要开始了，孩子们难免因游玩过度而收不回心，有的孩子甚至一提起开学就喊头痛。此时，家长应该为孩子们做些什么？
行动一：帮助孩子预防“开学综合征”
到户外去游玩、在家疯看电视狂玩游戏、每天睡到自然醒，假期里多数孩子的作息时间都被打乱了。
最近，不少家长抱怨，不知为什么临近开学了，孩子却说不想去上学了，尤其是一些暑期作业未完成的孩子更不想去学校，而孩子也出现了失眠、食欲不振、四肢无力、心悸、烦躁等症状。其实，这些孩子患上了“开学综合征”。
因为暑期孩子饮食缺乏规律，体内部分器官超负荷运转出现功能紊乱，医学专家称，此时家长可通过让孩子恢复规律生活、补充睡眠、调整饮食等来预防“开学综合征”。
家长要限制孩子晚上的游玩时间，尽快调整生物钟，让孩子按时睡觉、起床，起床后做一些伸展运动以恢复精力，饮食上多吃一些富含蛋白质食物，如豆制品、牛奶、肉类和蛋，多食新鲜水果和蔬菜。
