睡好觉孩子不超重

　　塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量：

　　1.保证每天规律的作息习惯；

　　2.制订并严格执行就寝和起床时间；

　　3.卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；

　　4.孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；

　　5.孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；

　　6.把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

　　7.睡觉之前要避免让孩子过多进食。