不要隐藏你的情绪，自然流露出来
其实许多父母，都吝啬于情绪表达。生气时，假装没生气；伤心时，努力掩饰自己的伤心……理由是多种多样的，可能是想在孩子面前维护家长不被情绪影响的坚强一面，也可能是不想因为自己情绪失控而无意中伤害了孩子。
其实，如果父母不能管理好自己的情绪，会给孩子带来很大的伤害。无法进行情绪调节的父母，通常会强烈地感受到愤怒、悲伤、恐惧和憎恶等情绪，而且觉得很难克制这些情绪，这会妨碍他们进行正常的社交活动。工作时，在单位可能会经常引起事端，无法正常上班，导致借酒消愁等行为。越是无法控制自己情绪的父母，由于讨厌自己的这一面，所以具有极力控制自己情绪的倾向。就像戴上面具一样，试图掩饰自己的情绪，表现出漠不关心或无动于衷。虽然，有时也会做出想要沟通的样子，但仅仅是表面而已。他们的真实想法是，与其流露出真实的情绪，还不如掩饰在心里。
一项研究结果表明，如果父母掩饰自己的情绪不愿意表露，那其子女相比其他家庭环境中长大的孩子，其情绪控制能力就会差许多。这里所说的情绪表达，要与那种因无法控制而发泄的激烈表现相区别，它们是两种不同性质的概念。情绪表达并不等于情绪发泄，它是指认清和正视自己的情绪。
“妈妈现在很生气。”
“爸爸不希望让你成为胆怯懦弱的人。”
“你受了伤，妈妈很担心，也很害怕，觉得非常内疚。”
“我不小心摔碎了盘子。唉，真是上火。”
“刚吃完晚饭，爸爸也想偷个懒，等会儿再刷碗。”
“爸爸现在很生气，不想说话。”
“你没有完成作业，老师感到很失望。”
