●每天笑每天长
孩子愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在近10年内都有显著增加，他们是如何让孩子迅速长高的呢？一起了来看看他们的经验吧！
日本：孩子每顿早餐都有鱼
据日本文部省统计，1960年到1975间，日本青少年身高增长了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被西方誉为“人类体质发展奇迹”。
日本生理学家石河利宽教授认为，日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡。“这是一场跨越了大半个世纪的膳食结构改革，它包括了重视早餐；从幼儿园到初中全面推广“课间奶”；向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于30种等多项细致入微的内容。”
我们一起来看看一个普通日本人正雄家的早餐：生鸡蛋一个、银鳕鱼一小块、熏圆腿两片、海虾两只、紫菜两片、酱菜少许、话梅一只、汤半小碗、米饭一两半。小半碗的汤里，也有虾米、红肠、粉皮、鸡毛菜等五六样东西。在日本，许多家庭里的早餐都和他家的差不多，量少品种多。
上世纪50年代开始，日本人就有意识让食物种类尽量丰富，增加小米、玉米和小麦的摄入，并在早餐中保证银鳕鱼的摄入。银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白，及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。同时，每天早上10点左右，全日本从幼儿园到初三年级的孩子，都会喝到一杯新鲜的牛奶，年龄不同喝得量不同，从200毫升到400毫升不等。
