随着年龄的增长，成了大人后，我们依然能够感受到丰富的情绪。而个体感受到的这种情绪并不都是可以肆意宣泄的，需要人们理性的调节。如果想要做到这一点，即使在成人后，也要具有孩子一样细腻丰富的感性一面。用孩子的感性，体验各种丰富多样的情绪，再用成人的理性，进行合理反应和调节，成就健康的自我。
从人类发育学来看，心理健康的人，成年后依然拥有健康的“孩子”倾向。孩子都是以自我为中心，用感性看待事物，容易冲动，好激动，生机勃勃，对于想要的东西希望立刻就得到满足，并且哭哭笑笑，爱发发小脾气，随时都在表达各种情绪。如果一个人成年之后，依然能童心未泯，就会体验到纯真无比的生命力。
但同时也要具备“成人”的一面。像个大人一样，懂得忍耐，自己讨厌的事情也能够去做，学会忍让、守法、关心他人及懂得礼貌，还具有能将“孩子”和“成人”这两个相反角色协调平衡的健康的自我。
进行情绪管理训练时，家长首先要如实接受子女“孩子”的反应，和子女形成纽带和信赖感之后，要再引导他一点点变为“大人”，角色好比是一个随行顾问。孩子没必要按照大人拟定的模式来行动，拔苗助长地让孩子做个“小大人”，这对孩子的成长有害无益。对于子女表现出来的“孩子”的反应，不必训斥、责骂或加以批评，应该如实地包容孩子的情绪，让他做出符合年龄的合理行为。重要的是，由于在这个过程中，孩子得到了父母的尊重，并且对所发生的情境有了客观的理解，所以有助于孩子自然形成健康的自我。
