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孩子14岁前慎练瑜伽

编辑:梅梅文章整理:快乐家庭网点击数:2012-03-19
导语:“儿童尚处于生长发育阶段,肌肉骨骼都比较软,尤其是14岁以下的孩子,不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育,带来健康隐患。”骨科医师介绍说

  一位老师说,由于很多家长对儿童瑜伽的概念还比较模糊,暑期他们推出儿童瑜伽培训项目后,从目前情况看,现场、电话咨询的不少,但是真正决定练习的并不多。

  提醒:14岁以下儿童慎练瑜伽

  “儿童尚处于生长发育阶段,肌肉骨骼都比较软,尤其是14岁以下的孩子,不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育,带来健康隐患。”骨科医师介绍说,练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态,达到心神合一。瑜伽还重视深呼吸,有助改善哮喘及气管敏感等问题,亦可以增强个人免疫系统,舒缓精神紧张,是一种健康的活动。但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作,家长也要尽量避免孩子跟着学。儿童瑜伽在英、美流行已久,是根据孩子特点特别设计的,但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果,无法界定。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重。

  儿科主任医师分析指出,系统的、有规划的练习是可取的,但是如果不符合孩子自身特点,14岁以下的孩子练瑜伽,弊大于利。

  练瑜伽时要求精神高度集中,而绝大多数儿童都达不到这样的要求,一旦分心也容易受伤。因此,她建议孩子如果实在对瑜伽感兴趣,顶多学习一下简单动作,千万别追求难度。操练瑜伽时,应有导师从旁引导,以免他们在不知不觉中,做出危及身材的举动。孩子若对瑜伽没有兴趣,父母千万不要强迫。尤其是天生肌肉紧绷的孩子,不提倡操练瑜伽。

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