用一些有趣的小游戏,来帮助宝宝缓解眼睛疲劳,让宝宝的眼睛更灵活。
谁不希望宝宝有一双明亮的好眼睛,所以,如果你的宝宝眼睛很好,要注意保持下去,另外还可以在家经常和宝宝玩一些对视力有益的小游戏。这样的游戏, 不仅能让你和宝宝享受一段温馨的亲子时光, 还能让宝宝的眼睛更灵活。 色彩游戏:让眼睛感受新鲜!
眼睛能够分辨不同的颜色。让宝宝学会认识色彩、分辨色彩,在色彩的游戏中,让眼睛能够感受到五颜六色的丰富世界。
0~1岁:玩颜色 收集某一种颜色的物品,比如红色的球、红色的勺子、红色的围巾、红色的玩具等。用这些东西和宝宝玩游戏,边玩边告诉他,这是红色。
1~3岁:找颜色 先给宝宝看一种颜色的东西,比如绿色,然后让宝宝闭上眼睛,想象绿色。睁开眼睛后,让宝宝去寻找房间里所有同种颜色的东西。
3~7岁:色彩主题日 选择一种颜色作为一天的主题色彩。“今天我们只用绿色画画。”让孩子用他的画笔给所有的东西都涂上绿色吧!
爬行游戏: 让双眼看得更清晰! 眼睛是由大脑支配的,左右两侧的大脑,支配着眼睛的不同部位。只有两侧大脑协调地工作,眼睛才能看得更清楚。同时移动右手和左脚或左手和右脚,可以激活两侧的大脑。
8个月~1岁:交叉爬行 把宝宝喜欢的玩具放在不同的位置,引导宝宝爬去取。宝宝大些后,还可以把难度调高:让他从桌子底下爬过,或者绕着障碍物爬。
5岁以后:交叉拍腿 让孩子抬起左腿,用右手拍左腿的膝盖。然后再反过来,用左手拍右腿膝盖。为了增加趣味性,你可以和他比赛,看谁拍得又快又准确。
运动游戏:让眼球转起来! 眼睛从一个注视目标移向另一个目标时,为使新目标迅速地投射到黄斑中心凹上,眼球就会出现一种快速的同相运动,称为扫视运动。
而当运动的物体被我们的眼睛所感知,为追随这个运动的物体,我们的眼睛必须通过眼球的运动与运动的物体保持一种固定的关系,随着目标的移动而移动,这种运动称为追随运动。我们每天的活动及对外界事物的观察都离不开扫视运动和追随运动。
0~1岁:小船摇啊摇 抱着宝宝,让他脸朝外,你的身体从一侧转向另一侧,做半圆周运动,注意肩膀和臀部要始终保持一条直线,单纯依靠脚来转动身体。当身体重量转移到右脚时,向外移动左脚脚踝,反之亦然。宝宝的眼睛会随着你的摇晃而始终观察周围所有可以看到的物体。
通过这种方式可以训练宝宝的扫视运动。在镜子前也可以做这种摇摆运动,当看到你们的影像在镜子里来回摆动时,宝宝会感觉新奇而有趣。
1~5岁:小球拍一拍 孩子都爱玩各种各样的球。球的形状、运动的不可预测性以及自由性唤起了孩子极大的兴趣,孩子的眼睛就会无意识地进行追随运动。学会玩各种球类游戏,可以使孩子的眼睛超速运动,滚球、拍球、互相抛接球,都是对眼睛很好的游戏。
2 个日常动作,让眼睛休息一下 5~12岁:神奇的鼻子铅笔、彩虹缎带魔杖 神奇的鼻子画笔。让孩子把自己的鼻子当做一支神奇的画笔,当画近处时,它会自动缩短,画远处的物体时,它又会伸长。然后用它去画他眼前的景象或想象的图画。当然,眼睛就会随着鼻子画笔上下左右地转动了。
彩虹缎带魔杖。给孩子做一根彩虹缎带魔杖吧,它可以训练孩子的整个大脑、运动、节奏、全身以及眼睛的协调性,而且,孩子玩起来保证兴趣盎然。找一条长约2 米、宽15 毫米左右的缎带和一根5 厘米长的小木棍,将缎带绑在木棍的一端,让孩子挥动木棍在空中画8 字,或任何自己想画的图案。
2个日常动作,让眼睛休息一下 眨眼 每一次眨眼后,我们的视网膜上都会有数以百万计的新数据沿着视觉神经到达大脑。闭眼的瞬间,所有的光线都无法进入,视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍休息。之后眼睛睁开,全新的光线映入眼帘。眨眼时,眼睛能持续震动,这样有助于保持眼睛的活力。
人每眨一次眼睛只要0.025 秒。一般情况下,我们每分钟大概眨眼20次。但当人生气、焦虑、戒备或看电视、电脑时,眨眼的次数就会减少,眼睛得不到充分休息,很容易疲劳。
所以,要想让孩子的眼睛得到放松,视力得到改善,不仅要让他少看电视,还应该让他保持好的心情。遇到孩子紧张、焦虑时,不妨让他眨眨眼、做做深呼吸,以放松眼部肌肉和神经。
打哈欠 你知道吗?不光我们的肺和大脑需要氧气,我们的眼睛也需要大量的氧气,而深呼吸、叹气和打哈欠可以提供所需的氧气。
打哈欠还可以放松能反映视觉系统紧张度的肌肉——斜方肌和颈部肌肉,可以使面部肌肉变软,能帮助我们改变心情。
而且,打了个哈欠之后,我们的眼睛就好像洗了个澡,眼前的世界变亮了,好像我们给整个世界也冲了个澡!所以,不管是你和孩子,眼睛发涩、疲劳的时候,打个哈欠吧,让眼睛得到更多的氧气,还能“洗个澡”,放松放松。
要想让孩子有一双明亮的眼睛,正确的用眼卫生、充足的营养、良好的情绪都是必不可少的,在此基础上,和宝宝做一些有利于眼睛的小游戏,就更是锦上添花了。
