本体觉训练
所谓本体觉是指肌肉、肌腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。加强本体觉训练，有助于增强宝宝的运动能力及身体协调性，以促进左右脑的均衡发展。
0～6月龄 加强头颈部和四肢锻炼
方案1 从不同方向对宝宝说话，吸引他倾听并注视。
目的 帮助锻炼宝宝头部、颈部肌肉，为日后发展运动能力打下基础。
方案2 于床前或床旁悬挂会发声的旋转玩具，引导宝宝追视，诱导宝宝转头和翻身。
目的 强化本体感，锻炼宝宝头部、颈部、四肢肌肉。
6～12月龄 加强肌肉控制力
方案1 对宝宝进行爬行训练，引导宝宝由匍匐爬行逐渐过渡到跪爬（膝与手掌着地），再到站爬（脚掌与手掌着地）。
目的 能逐步感觉到对躯体自我控制，促进四肢肌肉发展。
方案2 宝宝坐着时，鼓励他弯腰用左右手触摸自己的两只小脚，可以反复多次练习。
目的 增进宝宝身体的柔软度，加强身体灵活运动的能力。
1～3岁 发展身体协调性
方案1 带宝宝户外活动时，鼓励宝宝进行双脚连跳、往前跳或从台阶上跃下等多种跳跃方式。
目的 让宝宝逐步建立空间概念，增强下肢力量。
方案2 准备一个皮球，悬挂在空中，鼓励宝宝跳跃并伸手触摸该皮球。
目的 训练宝宝腿部、膝盖运动能力，培养身体协调性。
3岁以上 促进身体控制力的发展
方案1 在地上画一道直线，让宝宝用脚跟抵脚尖的方式交替着沿直线往前走，以训练平衡能力。
目的 促进宝宝本体感觉的发展，加强身体的平衡性。
方案2 准备一张爬行垫或软硬适中的床垫，让宝宝从垫子的一端翻滚到另一端，并鼓励他多次来回翻滚。
目的 让宝宝学会控制自己的身体。
