功课5：腹式深呼吸，让你不缺氧
小宝宝：细心观察一下刚出生的宝宝，他们呼吸时，小肚子一起一伏，这种呼吸状态最省力、最高效、对人体最有好处。
大人：随着年龄的增长，胸式呼吸取代了腹式呼吸。
胸式呼吸是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，呼吸太短促，氧气尚未深入肺叶下端便又被呼出了。长此以往，身体的各个脏器就会有不同程度的缺氧状况，慢性病也就因此而生。
功课6：累了就睡，醒了就起
小宝宝：“睡得像孩子一样”是很多人心中的梦想，沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮……
大人：该睡的时候睡不着，不该睡的时候提不起精神。
安排孩子生活的同时对自己也要一样，生物钟按自然规律进行，和太阳同起同睡，就会感到精力充沛。如果用双重标准，拥有太多自由的成年人会皮肤变差、注意力不集中、记忆力减退、体力下降，和孩子们相比，我们的健康程度差得太多。
