［功课三］
让孩子习惯按时作息
入学后，孩子首先要面对的就是作息时间的改变、生活节奏的加快，还要学会在上课的几十分钟内安静地坐好。
孩子在家和在幼儿园时，吃好、睡好、玩好是生活的“主旋律”。临近开学，家长要及时调整孩子的生物钟，让孩子在作息上逐渐适应，帮孩子养成良好的作息习惯、生活习惯和学习习惯，好习惯会让孩子受益一生。
幼儿园往往有加餐时间，而上学后没有课间加餐，家长应逐渐培养孩子按时进餐。每餐尤其是早餐，要养成吃饱、吃好的饮食习惯，养成上课时不喝水、不上厕所的习惯。
小学老师建议，家长可以按照小学的时间表为孩子列出一份作息计划，比如早上7点左右让孩子起床、洗漱、吃饭，中午要午睡，晚上9点左右上床睡觉等。每天给孩子定个小闹钟，调整孩子的生活起居习惯，养成孩子自己准时就寝、准时起床的习惯。早睡早起，午间安排孩子进行一些活动，逐渐减短午睡时间；晚饭后让孩子看自己喜欢的书、讲故事、布置手工作业等，使孩子上学后能够养成晚上做家庭作业的习惯。
