3.让幼儿尝试慢跑。
自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～5岁的幼儿。因为该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，四肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重脚轻之感，易摔倒，所以慢跑是锻炼平衡能力和肢体动作的一个重要手段。
怎样教孩子慢跑呢？
最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发孩子学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般以不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。
在慢跑前，不能让孩子吃得过饱，也不能空腹跑步，不然会损伤孩子身体。
曾有这样一个形象的比喻：学识是个“0”，爱情是个“0”，财富是个“0”，地位是个“0”……而健康是个“1”，有健康才能够是1000、10000、100000……如果没有健康，就都等于零。所以，健康最重要，而健康源于幼时的培养教育。
女儿依依从学会走路那一天起，我就引导她迈开那双稚嫩的小腿，去走属于她自己的路，跌倒了爬起来再往前走。她越走越强健，越走越开心，越走越自信。看着孩子一路走来，作为家长，我欣喜，我骄傲。
愿这份欣喜与骄傲也能与80后新家长们共分享，愿您的孩子也能像依依一样健康快乐地成长。
